jaki jest

[...] - warto dobrze "manipulować" junior corner manem, zwłaszcza na początku kariery - nie warto leszcza trenera brać - warto znaleźć dobry team . A przy okazji, jaki najlepszy team znalazłeś? U mnie jeden początkujący sumita jest w World Sumo League i dostaje Smarts +2,8 Agressivness +4,9 i Toughness +1,9 - co do techniki to mam [...]

[...] Jeśli decydujemy się na zmianę koloru włosów, musimy dokładnie określić ich naturalny kolor. Na opakowaniach preparatów barwiących znajdują się zawsze informacje o tym, jaki efekt kolorystyczny uzyskamy po ich zastosowaniu - w zależności właśnie od naturalnej barwy włosów. Ważna jest tu głębia koloru, określająca, jak ciemne lub jasne są [...]

Pierwszy krok ku odchudzaniu poczyniony! Zakupiłam hantelki po 1,5kg. Próbowałam chwilę wymachiwać z 2kg i wydawały mi się za ciężkie :( Jeśli obciążenie okaże się zbyt małe to zakupię te cięższe. 1,5 kg? I co chcesz z tym ćwiczyć? Czytałaś w ogóle treningi dziewczyn, propozycje treningów dla początkujących? Jaki trening zaczynasz? Tak, [...]

Pierwszy krok ku odchudzaniu poczyniony! Zakupiłam hantelki po 1,5kg. Próbowałam chwilę wymachiwać z 2kg i wydawały mi się za ciężkie :( Jeśli obciążenie okaże się zbyt małe to zakupię te cięższe. 1,5 kg? I co chcesz z tym ćwiczyć? Czytałaś w ogóle treningi dziewczyn, propozycje treningów dla początkujących? Jaki trening zaczynasz? Tak, [...]

[...] go zapytal co zrobi jak ktos na nim bedzie lezal, ten odpowiedzial ze jest tak silny ze na napewno nikomu sie to nie uda. Nastek myslal, ze jak wymiata w judo to bedzie wymiatal rowniez w MMA. Pudzian tak nie mysli. No i zdaje sie byl starszy od Mariusza wtedy o te 3 lata... Ale po co ja to pisze? Przeciez wiemy jaki bilans ma Nastula w MMA.

[...] w restauracji Beef Burger, czy jakoś tak ;-). Przerwy robię krótkie, cały trening czworogłowych ud zamknąłem w niecałą godzinę, długość przerwy uwarunkowana jest ćwiczeniem jakie wykonuje. Przy siadach będzie to trochę dłuższa przerwa niż przy syzyfkach czy wyprostach. Wszystko robię intuicyjnie, każdy trening wygląda u mnie inaczej, tak samo [...]

polecam a6w jest dobra a do reszty podaj jaki masz sprzet w domu i jaki cel. To tez jest wazne

Jaki to jest wieśniak. WIdać na tym zdjeciu.

[...] stawiania u buków,wracam na ring w praktyce...Bo nie miałem racji jak c***... Większość miała rację...****a kasa poszla w ****u,jak już Peter miał podbite oko czy wy wiecie jaki to jest ból widzieć jak kasa do kosza idzie...? Oj jednak boks to najbardziej przewidywalny sport na świecie oprócz wyjątków bukmacherzy mają gdzieś 80 % trafionych [...]

[...] nawet trudniejszy do wykrycia to kiedy dziewczyna je, w miare normalnie lub nieznacznie mniej niz normalnie, a poprzez nadmierny wysilek obniza swoja wage do poziomu, jaki nie jest w stanie zrownowazyc swoja dieta. To tez bardzo niezdrowe. I to jest tez anoreksja. Dlatego -10kg to zdecydowanie za duzo. Nie chciala bys chyba stac sie [...]

zeby Cie nie zdmuchnelo nie pal bezsensowny nalog wg mnie... choc jaki nie jest dla moich rodzicow odzywki i silownia to moj nalog hehe

no raczej a mecz? jaki wynik jest?

[...] sie do Was drogie Ladies o wskazówki w którą stronę teraz iść.Myślałam, żby po urlopie czyli od połowy sierpnia zrobić rekompozycję na bilansie zerowym.No własie tylko jaki rozklad przyjąc to nie za bardzowiem. Chciałabym teraz trenować 4 x tygodniowo. Nie wiem czy pójśc w treningi dzielone czy nadal robić FBW. Wszelkie sugestie mile [...]

[...] sztangi 15kg-22,5kg 4. wyciskanie hantli leżąc 10kg 5. wyciskanie hantli siedząc 6kg 6. uginanie przedramion 5kg 7. pompki francuskie ciężar ciała 8. brzuch przeażnie 2 jakieś ćwiczenia. Przez ostatnie 3 miesiące robiłam taki trening : 1. MC 2. Przysiad klasyczny 40kg 3. wznosy ugiętej nogi w klęku podpartym z obiążnikami na kostce 2,5kg [...]

[...] nie jest transport h2o do mięśni 3. Czy mam to brac z glukozą, tak jak to robilem z kreatyną? W skladzie preparatu nie widze cukru, zatem sadze ze bedzie trzeba zapodac jakis transporter, czyli idealna bedzie glukoza. nie moosisz; cell pump zawiera jooż transportery kreatyny 4. Czy mozna bezposrednio spozywac preparat z aminokwasami? tak [...]

[...] makroskładniki btw ok ale do dobrej diety to jeszcze daleka droga :) Apropo jazdy na rowerze to 3-4 to za duzo, chłopie tłuszcz się spala po 40 minutach w przedziale HR 60%-75% potem to palisz mięsnie no chyba ze lubisz jezdzic to juz twoja sprawa. Za to ja mam pytanie jaki u Ciebie to jest wysiłek skoro tętno AVG. utrzymujesz na poziomie 125 ?

[...] potem to palisz mięsnie no chyba ze lubisz jezdzic to juz twoja sprawa. Ale ja trenuje - widziales kolarza ktory ma 40minutowe treningi? ;) "Za to ja mam pytanie jaki u Ciebie to jest wysiłek skoro tętno AVG. utrzymujesz na poziomie 125 ?" Spokojna jazda na szosie ze srednia predkoscia 30km/h - przeciez pisalem, ze dzis [...]

[...] Ale mam nadzieje że po przerwie będe mial więcej siły i po tygodniu - dwóch nie będe już miał z nimi problemu ;D Przed rozpoczęciem nowego treningu podrzuce w moim dzienniku foty żeby było wiadomo jaki zrobie progres ;D Póki co jest nadal dużo fatu ale i coraz więcej mięśni ;D Wielkie dzięki za pomoc :) Jak zawsze można na Ciebie liczyć !

[...] Nudne jak nie wiem krecic tak 30 min. dlatego nigdy tego nie robilem. powiem wiecej te skrety nic nie daja nawet na skosne brzucha "),poniewaz warunkiem ich rozwoju jest jakis tam byle jaki opor ,sa do tego typu skretow specjalne maszyny lub można zrobic skrety na wyciągu ,chociaz moim zdaniem gosc na filmiku za bardzo dupa kreci i wyłącza z [...]

[...] sie dopiero w momencie rozpoczecia treningu - wtedy jest ogien, grzeje i motywuje. Przy twojej masie opakowanie na 30 dni. Oczywiscie na kazdego dziala inaczej wiec trzeba brac poprawke. Dla mnie najleszy jaki mialem, a z mocnych probowalem swego czasu Lipo6 Black, Hydroxycut, Mitotropin ( straszny shit - nie dalem rady zjesc opakowania ).